DESCUBRE EL AZÚCAR OCULTO EN LOS ALIMENTOS QUE LES DAS A TU HIJO


Descubre el nivel de azúcar oculto en los 20 alimentos más típicos de la alimentación infantil.
Según la Organización Mundial de la Salud tomamos más azúcar diaria de la permitida. Nos instan a rebajar su consumo a seis cucharaditas al día, que se corresponden con 25 gramos. Esto sería una tarea fácil si solo hablásemos del  azúcar que añadimos a las comidas y bebidas, pero ¿qué pasa con las cantidades incluidas sin que lo sepamos en los productos de alimentación diarios?

La obesidad infantil es uno de los problemas más graves de los países occidentalizados. En las zonas urbanas de países deprimidos en las que la mala alimentación produce verdaderas pandemias de esta enfermedad.

Tras unos años de concienciación, en España se moderó el consumo: las cifras descendieron del 26,2% al 23,2% en 2011, según un estudio realizado por la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición del Ministerio de Sanidad.

Pese a que todos somos víctimas de esto debemos cuidar y concienciar a los pequeños. El azúcar industrial se camufla en los supuestos alimentos sanos, como zumos o batidos de fruta envasados, tal y como afirma Ata Pouramini, autor de  Baby Sugar. Por ello, te contamos qué cantidad de azúcar tiene cada alimento que damos a nuestros hijos diariamente para, sabiéndolo, poder moderar su consumo.

Actimel


Una botella de Actimel contiene 11,5 gramos de azúcar, de los cuáles el 8,3% es añadido (2,1 terrones).

La expresión azúcares añadidos engloba una serie de sustancias claramente perjudiciales para la salud cardiovascular. Hablamos de fructosa, sirope de maíz, otros siropes , agave  y miel.

Compota


Una compota de manzana y plátano de 250 gramos contiene 27,5 gramos de azúcar, es decir, 6,8 terrones. 

La fruta natural, necesaria y beneficiosa, también tiene mucho azúcar, que puede perjudicar a personas con tendencia a la diabetes. Así pues, plátano, mango y sandía, de excelentes propiedades, deben relegarse a último puesto de la lista, si de azúcar se trata.
Pese a que algunos productos no lleven azúcares añadidos ni cristalizado, el azúcar natural que llevan los productos con los que se hacen (fructosa y glucosa en el caso de la fruta) hace que el azúcar esté irremediablemente en su composición.

Frosties


50 gramos de Frosties contienen 18 gramos de azúcar (un 72% de la cantidad diaria recomendada).

Papilla Nestlé 8 cereales


Una papilla Nestlé de 8 cereales (35g) contiene 9,2g de azúcar, equivalente a 2,3 terrones.
El azúcar presente en los hidratos complejos se asimila de forma más lenta en la sangre.

Chocolate Nesquik


Una tableta de 100g de Chocolate con Leche Nesquik contiene 57,8g de azúcares, equivalente a 14,4 terrones.

Cola Cao


El 70% de un bote de Cola Cao es azúcar.

Galletas Dinosaurus


8 galletas Dinosaurus tienen 16,8g de azúcar, lo que equivale a 4,2 terrones.

Danonino


Una botella de Danonino contiene 13,4% de azúcar.

Bollicao


14,4% gramos de un Bollicao es azúcar.

Hero SuperNanos


El yogur griego Heros Supernanos contiene 14 gramos de azúcar.

Juver Energy Fruit


El zumo envasado Juver Energy Fruit (tan típico entre los niños) contiene 34,3 gramos de azúcar, que equivalen a 8 terrones y medio.
El azúcar industrial se camufla en este tipo de productos, aparentemente naturales.

Ketchup Einz


En 55 gramos de ketchup Heinz entran 12 de azúcar.

Milka


el 58% de una tableta de Milka es azúcar.

Mi Primer Cola Cao


30 gramos de Mi primer Cola Cao contienen 10,8 de azúcar.

Nutella


Que no te engañen. La Nutella, en su mayoría, es azúcar industrial: 56,8%.

Kinder Chocolate


Dos barritas de Kinder chocolate contienen 13,4g de azúcares, equivalente a 3,35 terrones.

Bollo Pantera Rosa


55 gramos de Pantera Rosa contiene 21 gramos de azúcar.

Mi Primer Danone


Los primeros yogures que damos a los pequeños contienen 8 gramos de azúcar por cada tarrina.

Galletas Tosta Rica


8 galletas TostaRica tienen 11,3g de azúcar

Nocilla


Una rebanada de pan con 40g de Nocilla tiene 24g de azúcar.

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